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マインドフルネス瞑想|どうやったら習慣化する?|ライブ動画|毎日配信中

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マインドフルネス瞑想|ライブ動画で習慣化を促す

 

 

やはり・・・毎日続けてこそ、マインドフルネスの効果が期待できます!

 

そして一日のうちでどこが一番良いかと言われると朝がベストなのです!!

最初は朝起きるのが大変だったり、難しいと感じることもあるかもしれません!

でも、嬉しいことに人間は慣れる生き物!

毎日続けていくことも次第に慣れていきます!

毎日1時間のマインドフルネス瞑想をすることが理想的だと言われていますが

その半分の30分間

朝からマインドフルな時間をとっていきます。

マインドフルネスとは「今この瞬間にある体験と気づきに意識を向けること」とされています。

この瞬間、瞬間にいることができる様になると

とても静かな時間が訪れます。

それは神聖で穏やかでとても心地の良いスペースです。

体に適度な運動が必要な様に、

心や頭にも適度な運動が必要です!

それがマインドフルネス瞑想です

インスタライブで始めるマインドフルネス瞑想習慣!!

さあカレンダーも3月に入り、

春の訪れが待ち遠しい季節になってきましたね。

もうすぐ新年度!

この春からあなたの新習慣に

朝のマインドフルネス瞑想を取り入れてみてください!

2ヶ月後には驚くほど変わったあなたに会えるかもしれません!

 

インスタライブの「マインドフルネス瞑想」の特徴とは

 

  • インスタグラムにあるライブ動画機能でマインドフルネス瞑想にどなたでもお気軽に参加することができます
  • タイムリーに5:30〜参加できない方は24時間動画が保存されているので、お好きな時間に見ることができます。
  • コメントなどからマインドフルネス瞑想ライブ動画中にお気軽に質問することができます
  • アカウント名は「55zahiro」になります
  • 毎朝5:30〜6:00にライブ動画でお会いすることができます
  • 時間がない時は、マインドフルネス瞑想からいつでもお気軽に退出することができます

 

 

インスタグラムをしたことがない方は・・・

 

こちらのサイトにわかりやすくインスタグラムの登録の仕方が乗っています

 

インスタグラムはやっているけどライブ動画を見たことがない方はこのサイトをご覧になってみてください

 

それでは「55zahiro」をフォローしてくださいね

 

 

24時間動画が残っていて

いつでも観ることが可能ですが

同じ時間に毎日するとスムーズにマインドフルネス瞑想が

習慣化されていきます。

 

なので

なので

ご事情がなければぜひ

タイムリーにマインドフルネス瞑想にご参加ください!

 

インスタをなさっている方はこちらからどうぞ

 

 ↓↓↓

朝のマインドフルネス瞑想をライブ動画でガイドします!

アラフィフ女子大生zahroのインスタ

 

ライブ動画でお会いできるのを楽しみにしています〜〜〜

 

 

 

 

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