「 投稿者アーカイブ：sachiko 」 一覧

  札幌で学べる！マインドフルネスセミナーとは？ ○マインドフルネスってなあに？ マインドフルネスは、意識を「今この瞬間に向けながら判断せず、意図的に注意を払う」という心と脳の状態です。 & ...

ファスティング・ブログ｜14日目（断食8日後→復食期6日目） ファスティングチャレンジ２回目、 ８日間の断食後の ファスティング復食期6日目の報告ブログです！ 今日はまたまた目から青春の汗ならぬ癒しの ...

マインドフルネス瞑想｜ライブ動画で習慣化を促す     やはり・・・毎日続けてこそ、マインドフルネスの効果が期待できます！   そして一日のうちでどこが一番良いかと言われ ...

コーチング無料体験セッション｜コーチングとは？   コーチングとは、コーチと対話を重ねることを通して目標達成に必要なスキルや知識、考え方を備え、行動することを支援するプロセスである。 &nb ...

絵を描く仕事｜アートセラピー｜自己表現をサポートする 〜アートセラピーコース〜 子どもの時の好きな遊びは何でしたか？ 鬼ごっこにドッチボール、おままごとに駆けっこ。 あなたの好きな遊びは屋外中心？ あ ...

マインドフルネス瞑想の効果を実感する｜どうしたらいいの？   マインドフルネス瞑想の効果を実感するにはやはり続けることです・・・。 これで、魔法の様に本を読むだけで・・・・とか、１回やっただ ...

ファスティングってオシャレな断食のことだよね？ その程度の知識しかない私が、いきなりファスティングを始めたのは、鏡に映った自分に「ぎょ」っとしたから。   本物のおばさんになっていて（アラフ ...

●風景構成法とは 風景構成法というアートセラピーを体験したことはありますか？ 風景構成法は箱庭療法の平面版とも言われ、箱庭療法と違ってクレヨン・画用紙・黒ペンさえあればどこでも体験いただけるアートセラ ...

癇癪持ちの子供に振り回され、日常生活もままならない・・。外に出ると生きた心地がしない。どこに沸点があるのか、いつの間にか癇癪を起こし、気がついたら翻弄されている。   そんな生活を送っている ...

  目次 マインドフルネスのやり方を紹介する｜慈悲の瞑想とは マインドフルネスのやり方を紹介する｜慈悲の瞑想のやり方 マインドフルネスのやり方を紹介する｜慈悲の瞑想の終わったあとは マインド ...