あれこれ なりたい自分になる(マインドフルネス) ファスティング

アラフィフのファスティング・ブログ|瞑想との相乗効果

投稿日:

  • ファスティング・ブログ|14日目(断食8日後→復食期6日目)

ファスティングチャレンジ2回目、

8日間の断食後の

ファスティング復食期6日目の報告ブログです!

今日はまたまた目から青春の汗ならぬ癒しの涙が・・・

(今回のファスティングは泣きが多いです)

 

あぁ、このファスティングライフ

書きたいことが

どんどん湧いてきてしまい、

長文ブログになってしまっています。⇦ごめんなさい

 

 

去年から

私のマルチタスク度合いが

加速して

去年1年と言うか、今年の1月まで

本当にパンパン状態でした。

 

もうプライベートというか

余白がゼロで

 

ぜ〜〜〜んぶ

大学の課題・仕事・家事・課題・仕事・家事と

塗り潰され

 

たまにできた余白も

やりたいことが

どんどん湧いてきて

自分で自分の余裕をなくしていました。

 

気がついたら寝てるし

いつもいつも

あれも、これもと次々と

「やらなきゃ!!」(ここがポイントですね)と

思うことが湧いてくる。

 

 

しかも始末に負えないのが

どれもこれも

好きなことだったこと・・・。

 

そう好きでやってることで

予定がびっしり・・・

 

本当に幸せな悩みです・・・

 

 

それでも

ボーッとしたり

アイドリングする時間って

絶対人間必要ですよね??

 

 

それが私にとって瞑想だった訳ですが

私の習慣として

瞑想はお風呂でしていました。

 

そうすると

お風呂で寝てしまうんです汗

 

だから

瞑想もままならず

 

どんどん過密になってしまい

ぜーんぶ一度

リセットしたい衝動に!

 

なんていうのでしょう

ボーっとしないと

多分ダメだ・・・

そんな感じでしょうか??

 

 

でも実際にボーっとした訳ではなく

溜まりに溜まった

「本当はこれやりたかったんだよね♪」を

 

ひたすらやり続けました

 

それは

・レンジフードのお掃除だったり

・床のワックスを全て剥がすことだったり

・息子のために時間をとることだったり

・机のペイントだったり、

・おうちのペイントだったり、

・自宅内引っ越しだったり

・画材の整理だったり(仕事柄たくさんあるんです)

 

全部全部やったんです。

 

そうしたら瞑想の途中で

やっと

ファスティングしよう!って

エネルギーが湧いてきて、

ファスティングをスタートした訳です!

 

 

つまりめっちゃ引っ張りましたが

全てが導かれる様に

ファスティングに流れていったんです。

 

 

私が忙しい日常を送ることも

ボーッとしたくなったのも

今までやりたかったことを全部やったことも

全てが用意されていた布石の様で

 

不謹慎ではありますが

コロちゃんさえも

大事なきっかけで

 

コロちゃんがなかったら

ファスティングに辿りつけなかった。。。

 

 

 

自分の身辺が

全て整い、心も中心に座り

うちなる静けさと出会える様になった時

 

 

ファスティング復食期6日目の

食事瞑想中にそれは訪れました。

 

 

 

ファスティング・ブログ|食べる瞑想を通して得られたもの

 

2年半握り締めてきた、

「内なる正しさ」を手放す瞬間が突然訪れたのです。

 

 

これは2年半の間

心の中でずっともやもやし続け

解決されることもなく。。

放置されていたことがあったのです。

 

 

いつも思うことは

「あの人はなぜ、私にあんな態度を取れたのだろう・・・」

どうして・・・そこばかりをぐるぐるする。

 

 

 

どう考えても

相手の身勝手さが理解できず、

時がすぎて風化しても「一体、何だったんだろう・・・」

とふとした瞬間に思う・・・そんな出来事があったのです。

 

 

 

それが

 

身辺も、心も、体も、文字通り静けさを取り戻し

 

ファスティングをはじめて

 

自分の中に余白が生まれ始めました。

 

そして食べる瞑想をしている時に

 

急に

 

「あぁ、私が悪かったんだな」

「人間として器が小さかったんだな」

 

と、本当に素直に思えたのです。

 

 

そう。。。。またまた大号泣

(2度目のファスティングは泣いてばかりいます)・・・・

 

ずっと「私は悪くなくて

あなたがちょっと変」って思ってたんです。

 

 

 

 

でも、それは事実ではなくて

事実はいつだってフラットで

いつだって起きた事実は一つなんです。

 

その事実をどう受け止めるかが

人によって違う・・・

 

 

ここにある現実

起きている事実を受け入れるところから

全てがスタートする。

 

私が正しいと思う後ろに

隠されていたもの

それは「わかってほしい」と云う想い

 

そしてそのさらに奥に隠されていたのが

できない自分を必死に隠そうとしてる自分

 

 

あれも、それも

これもできる様に振る舞って

嘘をついて

何となく誤魔化す。。

 

ハリボテの自分

 

出来ていない自分を認めないから

出来ている様に見える人がいると

 

その人の情報から離れたくなる

その人の情報をみたくなくなる

 

もっと言うと

見ると痛い。。辛い。。しんどくなる。

 

だから羨ましいと思う

自分を封印する様に

シャットダウンして

 

みない様にして

でも心はどこかモヤっとして

 

みない様に避けているから

出来ないことが聞けない。

 

できるフリをしなきゃいけないから

素直になれない

 

出来てる私としていないと

体裁悪いから

何となく笑って誤魔化す・・。

 

だからいつまで経っても

できる様にならない。

 

そりゃそうですよね

最初の階段を上がらずに

上に上がろうとしているのだから

抜けている階段が邪魔をして

 

いつまで経っても

上にいけない・・・。

 

そんなふうにして

自分の世界をどんどん狭くさせていた。

 

今、かがみに映り込んでいる現実の

自分を見ず

 

こうなりたい!!

理想の自分だけを

夢の自分だけを永遠に見続けている・・・

 

 

今の私はいつも取り残されている・・・

 

今の私はいつだって1人ぼっち。

 

認めてもらえず

どんなに努力しても

頑張っても無理で

 

いつだって今の自分は否定され

隠され。。。亡き者にされる・・・

 

 

いつだって理想の一歩先ゆく自分を

演じさせられ

そのフリをしなくてはいけない・・・。

 

 

私がファスティングする時に

体重計にすぐ乗れなかったのも

(実際に測ったのは、ファスティング3日目ぐらいです)

それが理由・・・

 

ファスティングして数日後に痩せている自分は公表できるけど

今の自分はダメ!!

これは本来の私ではないから・・

 

理想の自分になったら

みなさんにお見せできる・・・・。

 

でも

本当はそうじゃない

単に自分自身が

今の自分を見るのが怖かった

 

現実を受け入れるのが

怖かった・・・

 

ストレスで太り

せっかく1年前に痩せたのにまた、

逆戻りしている

ものすごーーーくかっこ悪い自分・・・

 

 

私は何も出来ないし

そんな自分には本質的な価値なんて

何にもない!

 

そう思っているのが

本当の私・・・・・・

 

 

前回のファスティングでは

太ってしまった問題の本質に迫りきることができず、

 

性懲りもなくまた

ストレス太りした自分・・・。

 

 

事実は容赦なく

時にハートに突き刺さります。

 

そうです、

これ、今回のファスティングの気づき第3段です。。。。

やっと今ある等身大の自分を

受け入れられる様になる

第3段・・・・

 

 

デブでオオカミで

意思力もなくて

ハリボテで

しょーもない自分を

ただ受け入れて欲しかった。

 

 

そう、私が自分にして欲しかったのは

ただありのまま

今ここにいる自分を

そのまま見て欲しかっただけ。

 

 

君ならできるよ

とか

これから頑張ろうね

とか

そんなんじゃなく。。

 

 

事実をありのまま

そのまま受け入れて欲しかった。。

 

 

2回目のファスティングにして

ドカンと本当に気が付きたかった

真実と向き合っています

それは切られる様な痛みとともに

大いなる恩寵が受けられる様な

深い喜び・・・・

 

 

 

 

 

 

ファスティングはデトックスのためで

体重を元に戻すためで

気づきとか、心の変容とか考えていなかったのに・・・

 

 

ファスティングと瞑想・・奥が深すぎます・・・。

全て直感でやってますが

(ファスティングの日程や復食期の食べるものについて)、

 

 

これはもう

ファスティングとコーチングと

瞑想を組み合わせて

長いこと眠らせている

本当の自分に出会うワークを提供したいな

 

本当のありのままの自分を眠らせている人・・・

私の他にもたくさんいると思うのです。

 

 

うまくスルリと逃げることなく

ガチ真剣に!

 

 

せっかくやるなら

自分の本質と向き合ってほしい!

 

食に走ってしまい

逃げたかったものと

出会って

 

癒しの涙をいっぱい流して

 

もう食べることで

誤魔化さなくていいんだよ

ってなれる私になる!

 

 

 

 

ああ

私が過食症にかかった

この時のことはこちらにまとめてあります

ことも、

5キロもストレス太りしたことも

全てはここに導かれていたのかもしれない・・・・

 

凄すぎます!!!

 

 

こんな時だからこそ本当の自分に出会いたい人で

 

興味ある方がいたら

提供したい・・・

 

この想いを形にするにはどうしたらいいかな

そんなことを考えています!

 

 

 

ファスティング復食期|今日のメニュー (2020年 5月8日 )

さて、本日(復食期6日目)は

 

  • 朝 酵素ドリンク (優光泉)
  • 昼 玄米7分粥 ・うどの酢味噌和え ・ 味噌汁(エノキ・水菜)
  • 夜 玄米7分粥 ・うどの酢味噌和え ・ 味噌汁(エノキ・水菜)

 

昨日よりご飯を少なめにして、副菜も食べられる様にしてみました。

そうしたらめちゃ味わえる様に・・・・!

※食事中はしっかり味わえる様に 食べる瞑想 をしています。5感を使って味わってみるのがオス勧めです。

 

ファスティングは復食期の方が大変に感じる方が多いのが現実!

私も1回目のファスティングでこれは身に染みていました。

 

ファスティング期間は断食期の方がむしろ楽です!

でもファスティング2回目にして食べる瞑想をしながらやってると

全然ファスティング復食期が辛くないです!

 

むしろ多幸感でいっぱいに!!!ぜひお試しください!

 

↓私が参考にしてる本はこちらです↓

 

 

 

 

ファスティングをサポートするインスタ瞑想ライブ🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️

 

ファスティングのためにしている訳ではありませんが

ファスティング中の現在、

瞑想が助けになっていることは間違いありません!

 

今日はチャクラを意識して、

チャクラの音を出す瞑想をしました。

 

チャクラはからだのエネルギースポット💖💖

 

カラダが芯からポカポカになり

エネルギーが湧いてくる瞑想🧘‍♀️です。

続けてやっていると自分の体のエネルギー状態に敏感に・・・・

体と仲良くなれる瞑想とも言います!!

 

 

 

こんな時だからこそ

あなたの人生に

善き流れをつくる

朝のマインドフルネス瞑想

毎朝5時半から開催中💖💖

 

 

♪♪朝のマインドフルネスのタイムスケジュール♪♪

(アバウトです)

5:30〜ファスティング経過報告

5:40〜本日の瞑想

6:00〜今日私たちに必要なメッセージ(禅タロットを使います)

 

 

ファスティングのこともインスタライブでおしゃべりしています

 

インスタライブでは毎回最初の10分ぐらいは

ファスティングのことなどを話しています。

もし興味のある方は聞いてみてください。

(24時間の残っていますので、どなたでも聞くことができます)

https://www.instagram.com/55zahiro/

 

 

インスタを既にやってる方は

@55zahiro

「アラフィフ女子大生」 でご検索ください〜〜!!

 

みなさんにお会いできるのを楽しみにしています!

 

1年前のファスティング記録はこちら・・・

●食べる瞑想(準備中)

●2回目のファスティングで得られたこと・困ったこと(準備中)

●瞑想でなりたい私になる

 

 

 

 

 

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