マインドフルネス瞑想｜どうやったら習慣化する？｜ライブ動画｜毎日配信中

マインドフルネス瞑想｜ライブ動画で習慣化しちゃおう！！

やはり・・・毎日続けてこそ、マインドフルネスの効果が期待できます！

そして一日のうちでどこが一番良いかと言われると朝がベストなのです！！

最初は朝起きるのが大変だったり、難しいと感じることもあるかもしれません！

でも、嬉しいことに人間は慣れる生き物！

毎日続けていくことも次第に慣れていきます！

毎日１時間のマインドフルネス瞑想をすることが理想的だと言われていますが

その半分の３０分間

朝からマインドフルな時間をとっていきます。

マインドフルネスとは「今この瞬間にある体験と気づきに意識を向けること」とされています。

この瞬間、瞬間にいることができる様になると

とても静かな時間が訪れます。

それは神聖で穏やかでとても心地の良いスペースです。

体に適度な運動が必要な様に、

心や頭にも適度な運動が必要です！

それがマインドフルネス瞑想です

インスタライブで始めるマインドフルネス瞑想習慣！！

さあカレンダーも８月に入り、

夏真っ盛りですね。

もうすぐ9月！

この秋からあなたの新習慣に

朝のマインドフルネス瞑想を取り入れてみてください！

２ヶ月後には驚くほど変わったあなたに会えるかもしれません！

インスタグラムをしたことがない方は・・・

こちらのサイトにわかりやすくインスタグラムの登録の仕方が乗っています

インスタグラムはやっているけどライブ動画を見たことがない方はこのサイトをご覧になってみてください

それでは「55zahiro」をフォローしてくださいね

動画が残っていて

いつでも観ることが可能ですが

同じ時間に毎日するとスムーズにマインドフルネス瞑想が

習慣化されていきます。

なので

なので

ご事情がなければぜひ

タイムリーにマインドフルネス瞑想にご参加ください！

インスタをなさっている方はこちらからどうぞ

　↓↓↓

朝のマインドフルネス瞑想をライブ動画でガイドします！

ライブ動画でお会いできるのを楽しみにしています〜〜〜

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